एक पूर्व प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक और स्व-कब्जे वाले घर पक्षी, अन्ना लुईसा ने एक शौक के रूप में इंस्टाग्राम पर DIY वीडियो, किचन मेकओवर और सजावटी टिप्स साझा करना शुरू कर दिया … माता-पिता बनने से पहले।
अपने बेटे, ओलिवर के जन्म के बाद उसके हाथों पर कम समय के साथ, और संगठित रहने के लिए एक दिनचर्या की आवश्यकता थी और घर के काम के शीर्ष पर, उसने अपनी प्रोफ़ाइल को बदल दिया और सफाई वीडियो पोस्ट करना शुरू कर दिया।
उसकी सामग्री हैक से लेकर बाथरूम को कैसे ब्लिट्ज करती है और डिक्लूटिंग, आदत-निर्माण की सफाई के तरीकों और रचनात्मक तरीके से रोजमर्रा के कामों को शॉर्टकट करने के लिए होती है।
“मैंने पाया कि मैं त्वरित सफाई युक्तियों को साझा करके अधिक से अधिक अनुयायियों को प्राप्त कर रहा था, वे बहुत अधिक लोकप्रिय लग रहे थे,” लुईसा पर प्रकाश डाला गया।
“मैं अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा था, और इसने मुझे एहसास दिलाया कि लोग क्या देखना चाहते थे कि वे अपने जीवन को आसान बनाने के लिए त्वरित सुझाव थे।”
बाद में 4.2 मिलियन से अधिक सोशल मीडिया फॉलोअर्स, ‘क्लीनफ्लुएन्सर’ (@ANNA_LOUISA_AT_HOME) ने अब एक किताब लिखी है – द फाइव मिनट की क्लीन रूटीन।
आपको चीजों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए पांच मिनट के कार्यों में सफाई को तोड़ने के आसपास बनाया गया है, वह कहती है कि एक टाइमर खुद को प्रेरित करने के लिए महान उपकरण है।
लुईसा कहते हैं, “चाहे वह पांच मिनट, 10-मिनट या आधे घंटे का टाइमर हो, जो आपको करने की आवश्यकता है … आप इसे लगभग एक खेल की तरह बनाते हैं।”
“मैं बच्चों के साथ कक्षा में ऐसा करता था।
“हम देखेंगे कि क्या हम घड़ी को हरा सकते हैं – और वे इसे पूरी तरह से प्यार करते थे।”
वह जारी है: “इसके अंत तक, कक्षा सभी साफ थी;
“तो अगर मुझे अपनी अलमारी को घोषित करना है, या एक बड़ा काम करना है, तो मैं निश्चित रूप से मुझे ट्रैक पर रखने के लिए एक टाइमर डालता हूं,” लुईसा ने खुलासा किया।
“क्योंकि मैं निश्चित रूप से कोई है जो कुछ शुरू करेगा, तो शायद थोड़ी देर के लिए शिथिलता हो, फिर उस पर वापस जाएं … और फिर कुछ और करने के लिए पाते हैं, हाँ, एक टाइमर वास्तव में अच्छा है।”
आज, वह कहती हैं कि पांच मिनट की साफ-सुथरी एक आदत-निर्माण प्रेरक उपकरण है जो आपको सिखाने के लिए सिखाता है कि आप लगभग सब कुछ कैसे साफ करें, और आपको एक दिनचर्या बनाने में मदद करें-इसके बजाय यह एक बड़ी, भारी प्रक्रिया है।
लुईसा बताते हैं, “एक बड़े चक्र के बजाय अपने पूरे घर में विभिन्न चक्रों को देखकर,” लुईसा बताते हैं। “और एहसास नहीं है कि सब कुछ एक ही बार में किया जा रहा है।”
“तो यदि आप एक चक्र पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जो एक दिन (उदाहरण के लिए) कपड़े धोने का है, तो उस दिन का चक्र हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पूरे घर को हूवर करना या धूल करना होगा।”
क्लीनिंग गुरु का कहना है कि यह लगभग आपके मस्तिष्क को हैक करने जैसा है कि हमें यह एहसास है कि हमें एक बार में सब कुछ सही नहीं करना है। “लेकिन आप पांच मिनट में क्या कर सकते हैं – और यह कैसे (एक) प्रभाव बना सकता है।
“यह घर के काम से बाहर एक तरह से बाहर ले जाने की तरह है, लेकिन यह भी एहसास है कि आपके अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ सकता है।”
अपने वसंत साफ पर एक सिर शुरू करना चाहते हैं? यहाँ लुईसा के शीर्ष प्रेरक उपकरण हैं जो आपको सही दिमाग में डालने के लिए हैं …
सफाई में भलाई करने के लिए संगीत सुनें
“मुझे संगीत सुनना बहुत पसंद है, इसलिए मेरे मूड के आधार पर, ज्यादातर समय यह कुछ उत्साहित है … क्योंकि फिर से, यह मुझे जल्दी काम करता है।
“यह आपके दिन पर निर्भर करता है,” लुईसा का सुझाव है। “तो यदि आप एक प्रकार की उच्च चिंता दिवस कर रहे हैं, तो आप जल्दी से चीजें नहीं करना चाहते हैं।
आप पहले से ही जानते हैं कि यह एक त्वरित कार्य होने जा रहा है और भारी नहीं है, लुईसा को रेखांकित करता है। “तो एक पसंदीदा प्लेलिस्ट, या मेल रॉबिन्स पॉडकास्ट को सुनकर, यह आपके दिमाग में मदद करने वाला है।”
एक सफाई कैडी और हाथ के लिए सब कुछ है
“सुनिश्चित करें कि आपके पास चीजें आसानी से सुलभ हैं,” लुईसा को सलाह देती है। “तो, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास वास्तव में, भारी हूवर है, तो आपको सीढ़ियों से ऊपर और नीचे लूग करना होगा, आप हूवरिंग को बंद करने की अधिक संभावना रखते हैं।
“तो यह सुनिश्चित कर रहा है कि आपके पास जो चीजें आसानी से उपलब्ध हैं – और उपयोग करने में आसान है।”
हल्के वैक्यूम से, उन उत्पादों तक, जो धूल को दूसरों की तुलना में बहुत अधिक तेज़ी से और आसानी से फंसाएंगे, लुईसा का सुझाव देते हैं। “और आप घर के आसपास क्या उपयोग कर रहे हैं, इसके बारे में अधिक ध्यान भंग करना।
“मैं वास्तव में अच्छे उत्पादों को खोजने के लिए यात्रा पर हूं, और जिन चीजों का उपयोग मैं बहुत सारी बोतलों के स्थान पर कर सकता हूं।”
लुईसा का कहना है कि वह मुख्य रूप से सभी प्राकृतिक, पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों का उपयोग करती है … आपके कैडी के लिए उसके तीन हीरो आइटम डिश साबुन, सफेद सिरका और सोडा के बाइकार्बोनेट हैं।
उत्तरार्द्ध किसी भी गंध को अवशोषित करता है। “आप इसे अपने बिन के आधार में छिड़क सकते हैं;
सफाई कैलोरी जला सकती है
एक शारीरिक उत्तेजना, एक और जीत लुईसा अपने अनुयायियों के साथ साझा करती है कि कैसे सफाई एक कम प्रभाव वाली कसरत हो सकती है। “जब लोग सचेत होते हैं तो वे अब और सक्रिय नहीं होते हैं, यह सुनिश्चित कर रहा है कि वे महसूस करते हैं कि आप सफाई करते समय बहुत सारी कैलोरी जला सकते हैं।
लुईसा को प्रोत्साहित करता है, “अगर किसी को एप्पल वॉच या कुछ मिला है कि वे कितने कदम उठा रहे हैं, या वे कितनी कैलोरी जल रहे हैं – यह बहुत प्रेरक है,” लुईसा को प्रोत्साहित करता है।
“आप कैलोरी का निर्माण करते हुए देखते हैं, और आप अपने आप से कह सकते हैं, मैं अपने और अपने शरीर के लिए कुछ कर रहा हूं … न कि केवल घर।”
द 5 मिनट की क्लीन रूटीन: एना लुईसा द्वारा एक खुश घर के लिए टिप्स एंड ट्रिक्स सेंचुरी द्वारा प्रकाशित किया गया है, जिसकी कीमत £ 18.99 है। अब उपलब्ध है।
