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हर बार सिरदर्द से टकराते हुए पॉपिंग गोलियों से थक जाते हैं? दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू उपचारों की कोशिश करें।
कुछ प्राकृतिक उपचार बिना किसी दुष्प्रभाव के आपके दर्द को कम कर सकते हैं। (News18)
सिरदर्द कभी भी हड़ताल कर सकते हैं, एक अच्छे दिन को एक दर्दनाक में बदल सकते हैं। कई कारण हैं कि आप सिरदर्द प्राप्त कर सकते हैं, तनाव से लेकर माइग्रेन जैसी अंतर्निहित स्थितियों तक। यह एक संकेत भी हो सकता है कि आपका शरीर पानी या नींद पर कम चल रहा है। जबकि गोलियां लेना दर्द को कम करने के लिए सबसे तेज समाधान की तरह लग सकता है, प्राकृतिक उपचार एक जेंटलर और लंबे समय तक चलने वाले दृष्टिकोण की पेशकश करते हैं। ये सरल, सुरक्षित और प्रभावी उपचार साइड इफेक्ट के बिना आपके सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यहां उस सिरदर्द को दूर करने के पांच प्राकृतिक तरीके हैं।
हाइड्रेटेड रहें
निर्जलीकरण सिरदर्द का एक सामान्य कारण है। जब भी आप असुविधा महसूस करते हैं तो एक या दो गिलास पानी पिएं। ताज़ा पेय प्राप्त करने के लिए नींबू या ककड़ी का एक टुकड़ा जोड़ें।
ठंडा सेक
आपके माथे या गर्दन पर एक ठंडा संपीड़ित क्षेत्र को सुन्न करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एक नरम कपड़े में बर्फ के टुकड़े को लपेटें और इसे 20-30 मिनट के लिए धीरे से लागू करें। यह एक सरल चाल है जो एक बड़ा अंतर बना सकती है।
तेल की मालिश
एक कोमल तेल मालिश जब आपको सिरदर्द होता है तो शुद्ध स्वर्ग की तरह महसूस कर सकता है। अपने मंदिरों में पेपरमिंट या लैवेंडर तेल जैसे आवश्यक तेलों को लागू करने से वंडर काम कर सकते हैं। शीतलन सनसनी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और मांसपेशियों के तनाव को कम करती है, जिससे यह तनाव या साइनस सिरदर्द को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।
अदरक की चाय या कॉफी
अदरक की चाय एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ घटक है जो तत्काल राहत प्रदान कर सकती है। अदरक के कुछ स्लाइस के साथ चाय होने से न केवल सिरदर्द होता है, बल्कि माइग्रेन से जुड़े मतली को भी कम कर देता है।
जबकि अदरक की चाय जादू की तरह काम करती है, कैफीन का सेवन करने से आपको दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। कैफीन की एक छोटी खुराक रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकती है और दर्द को कम कर सकती है- कभी-कभी एक कप कॉफी आप सभी की जरूरत होती है।
नींद
अक्सर सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय आराम होता है। एक छोटी झपकी या एक गहरी नींद आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से ठीक करने, तनाव को कम करने और मन को शांत करने में मदद करती है। उचित नींद आपके सिस्टम को रीसेट करती है, हार्मोन को संतुलित करती है, और तनाव को कम करती है। एक अच्छी नींद आपको बिना किसी प्रयास के ताज़ा और सिरदर्द-मुक्त महसूस कर सकती है।
