दिल्ली-एनसीआर मौसमी फ्लू, वायरल संक्रमण और ठंड जैसे लक्षणों में एक महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव कर रहा है। हाल ही में सर्वे स्थानीय सर्कल द्वारा पाया गया कि लगभग 54% परिवारों में कम से कम एक सदस्य है जो इन बीमारियों से पीड़ित है। जबकि गंभीर मामलों में चिकित्सा उपचार आवश्यक है, घरेलू उपचार भी गले में जलन, भीड़ को कम कर सकते हैं, और स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं।
ठंड और खांसी के प्रबंधन के लिए 7 घरेलू उपचार
1। हल्दी का दूध
हर भारतीय घर में एक प्रधान, हल्दी (हल्दी) में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण हैं। गर्म दूध में हल्दी पाउडर का एक चम्मच मिलाकर गले को शांत कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है। बेहतर रिकवरी प्रक्रिया में सोते समय एड्स से पहले इसे पीना।
2। अदरक की चाय
अदरक एक प्राकृतिक decongestant है और इसमें रोगाणुरोधी गुण हैं। अदरक की चाय का एक गर्म कप स्पष्ट बलगम की मदद कर सकता है, परिसंचरण में सुधार कर सकता है, और गले में खराश से राहत प्रदान कर सकता है, जिससे ठंडा और खांसी के लक्षण अधिक प्रबंधनीय हो सकते हैं।
3। शहद और नींबू
ठंड और खांसी के लिए एक क्लासिक उपाय, शहद गले को शांत करता है और जलन को कम करता है, जबकि नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन सी को बढ़ावा देता है। गर्म पानी में दोनों को मिलाने से तत्काल राहत मिल सकती है।
4। स्टीम इनहेलेशन
नाक की भीड़ के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक, भाप साँस लेना स्पष्ट बलगम को मदद करता है और एक भरी हुई नाक से त्वरित राहत प्रदान करता है। यूकेलिप्टस जैसे आवश्यक तेलों या औषधीय जड़ी -बूटियों को जोड़ने से इसके लाभ बढ़ सकते हैं।
5। तुलसी चाय
भारतीय संस्कृति में श्रद्धेय, तुलसी (पवित्र तुलसी) एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुणों में समृद्ध है। तुलसी चाय पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और वायरल संक्रमणों का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने में मदद मिल सकती है।
6। मसालेदार गर्म पानी (कदा)
एक पारंपरिक भारतीय घरेलू उपाय, कदा एक हर्बल काढ़े है जो काली मिर्च, जीरा और नमक जैसे मसालों के साथ बनाई गई है। गर्म मसालेदार पानी पीने से गले, एड्स पाचन को साफ करने में मदद मिलती है, और बीमारी के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
7। खारे पानी की गार्गल
एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय, खारे पानी के साथ गरजने से गले की सूजन कम हो जाती है, बैक्टीरिया को मारता है, और जलन से त्वरित राहत प्रदान करता है। दिन में कुछ बार ऐसा करने से असुविधा कम हो सकती है।
जबकि ये घरेलू उपचार ठंड और फ्लू के लक्षणों से प्राकृतिक राहत की पेशकश कर सकते हैं, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो उचित उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
