नई दिल्ली: डिजिटल उपकरणों का अति प्रयोग और परिणामस्वरूप बढ़े हुए स्क्रीन समय लोगों की एक महत्वपूर्ण संख्या को चला रहा है, विशेष रूप से युवा-दृष्टि या मायोपिया की ओर युवा, सोमवार को विशेषज्ञों को चेतावनी देते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ लंबे समय से दुनिया पर एक विस्फोटक मायोपिक संकट की ओर बढ़ रहे हैं, विशेष रूप से कोविड -19 महामारी को पोस्ट करते हैं, जब पारंपरिक स्कूल टैबलेट और लैपटॉप के माध्यम से ऑनलाइन सीखने के लिए स्थानांतरित हो गए; और बाहरी गतिविधियों को लगभग समाप्त कर दिया गया था।
“डिजिटल आई स्ट्रेन एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय बन रहा है, विशेष रूप से बच्चों के बीच कोविड पोस्ट करता है। जब बच्चे लंबे समय तक स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आंखों की मांसपेशियां अनुबंधित रहती हैं। समय के साथ, यह लंबे समय तक तनाव में मायोपिया (निकट-दृष्टि-दृष्टि) के विकास में योगदान देता है, विशेष रूप से युवा, व्यवहार्य आंखों में,” असोचम द्वारा।
डॉ। कीर्ति सिंह, निर्देशक प्रोफेसर, गुरु नानक आई सेंटर, मौलाना आज़ाद मेडिकल कॉलेज, नई दिल्ली ने कहा कि स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित आंखों को पलक झपकते ही कम हो जाता है, जिससे सूखी आंखें होती हैं।
“यह मुद्दा खराब वेंटिलेशन, अत्यधिक एयर कंडीशनिंग, या धूम्रपान के संपर्क में आने के साथ तंग जगहों में और भी अधिक स्पष्ट है – ‘बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम’ में अक्सर देखी गई स्थिति,” सिंह।
नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। (प्रो।) के अनुसार, एक शहर-आधारित अस्पताल से, एक ग्रोवर, कम या अप्रभावी पलक झपकते से सूखापन, जलन और आंखों की थकान जैसे ओकुलर सतह के मुद्दों की ओर जाता है।
ग्रोवर ने कहा, “लंबे समय तक स्क्रीन टाइम ने पास और दूर की वस्तुओं के बीच फोकस को स्थानांतरित करने की हमारी क्षमता को कम कर दिया।
सिंह ने कहा कि डिजिटल तनाव का प्रभाव सिर्फ आंखों तक सीमित नहीं है।
“हमारा शरीर एक जुड़े हुए सिस्टम के रूप में कार्य करता है – नेत्र स्वास्थ्य यकृत और हृदय स्वास्थ्य और गुर्दे से जुड़ा हुआ है,” उसने कहा।
विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि बच्चों के जीवन से डिजिटल उपकरणों को समाप्त करना अवास्तविक है। हालांकि, डिजिटल आंखों के तनाव के कारण इसके प्रभाव को कम करने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं। उन्होंने लंबी दूरी की दृष्टि को मजबूत करने के लिए अधिक बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करते हुए, संतुलन के महत्व पर जोर दिया।
उन्होंने 20-20-20 के नियम का सुझाव दिया, जो 20 मिनट के स्क्रीन समय के बाद है, 20 फीट दूर एक वस्तु को देखकर 20 सेकंड का ब्रेक लें और कम से कम 2 घंटे की बाहरी गतिविधि के साथ-साथ रोजाना भी लक्ष्य रखें।
