एक स्वस्थ नाश्ता आपके दिन के लिए एक नई शुरुआत सुनिश्चित करता है। एक अच्छी तरह से संतुलित सुबह के भोजन का उपभोग करने से पूरे दिन समग्र शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है। तुम्हारे बारे में नहीं पता, लेकिन राहुल खन्ना सहमत हैं। अभिनेता ने अपने सप्ताहांत को एक पौष्टिक नोट पर किकस्टार्ट किया और अपने इंस्टाग्राम कहानियों पर अपने नाश्ते की एक झलक की पेशकश की। प्रसार में रॉकेट सलाद की एक प्लेट शामिल थी, जो घी में बने अंडे के साथ परोसी गई थी। दही रसभरी के साथ सबसे ऊपर है और एक कप कॉफी ने उसकी मनोरम दावत को सील कर दिया। “नाश्ते की क्या है तैयारी?” उसका साइड नोट पढ़ें।
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दूसरी स्लाइड में, राहुल खन्ना ने नाश्ते को तैयार करने के लिए उपयोग की जाने वाली सभी सामग्रियों का विवरण जोड़ा। रास्पबेरी और दही बाउल के लिए, अभिनेता ने चीनी के बजाय स्टीविया का सहारा लिया। स्टेविया एक चीनी विकल्प है जो स्टीविया रेबुडियाना संयंत्र की पत्तियों से बना है। एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई, स्टेविया को रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।
नीचे पूरी तस्वीर देखें:
राहुल खन्ना ने अतिरिक्त वर्जिन ऑलिव ऑयल (EVOO) के साथ रॉकेट सलाद पकाया, जो परिष्कृत वनस्पति तेलों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। मोनोअनसैचुरेटेड वसा और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, ईवीओ सूजन को कम करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। Apple साइडर सिरका (ACV) भी सलाद में चला गया। एसीवी बेहतर वजन प्रबंधन, बेहतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर और बढ़े हुए पाचन से जुड़ा हुआ है। सलाद सामग्री शाकाहारी और गैर-शाकाहारी घटकों का मिश्रण था। वे थे: कटा हुआ खीरे, एवोकाडोस, गाजर, सेब, सूखे एंकोविज़ और सार्डिन। अंत में, यह तिल के तेल और टोस्टेड तिल के साथ सबसे ऊपर था। तिल के बीज खनिजों का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं जो हड्डी के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और ऊर्जा में सुधार करते हैं।
कॉटेज पनीर के साथ पैक किए गए तले हुए अंडे, चिकन बर्गर पैटी के ऊपर डाल दिए गए थे। राहुल खन्ना का दिन का पेय, उर्फ कॉफी, अमीर था, “गहरा, अंधेरा”। पेय में भारी क्रीम, कोलेजन और स्टेविया भी थे। कॉफी में कोलेजन पेप्टाइड्स को जोड़ने से त्वचा की लोच और हाइड्रेशन को बढ़ाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, कोलेजन पूरकता अस्थि घनत्व और संयुक्त स्वास्थ्य में एड्स।
इससे पहले, राहुल खन्ना ने ब्लूबेरी, एक बड़ा सलाद कटोरा और कॉफी युक्त अपने स्वस्थ ब्रंच प्रसार के लिए नुस्खा साझा किया। इसके बारे में सब कुछ यहां पढ़ें।
