एक अमेरिकी गवर्नर अमेरिकियों को एक हाइक लेने के लिए कह रहा है – शाब्दिक रूप से।
वेस्ट वर्जीनिया के गवर्नर पैट्रिक मॉरिसी निवासियों को बाहर जाने और प्रति दिन कम से कम एक मील चलने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं।
राज्य ने अपने 32 राज्य पार्कों में आधिकारिक “पर्वतारोही माइल ट्रेल्स” को नामित करने की योजना बनाई है, जिसमें लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स हैं।
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महा-समर्थन करने वाले गवर्नर ने मंगलवार को फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ बात की, जबकि एचएचएस सचिव रॉबर्ट एफ। कैनेडी ने फूड डाई बैन की घोषणा की।
गवर्नर पैट्रिक मॉरिसी ने मंगलवार को फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ बात की, जबकि एचएचएस में सचिव रॉबर्ट एफ। कैनेडी के फूड डाई बैन की घोषणा के बाद एचएचएस में। (@Morriseywv)
“हम अपने पर्वतारोही माइल के साथ बहुत अधिक कर्षण प्राप्त कर रहे हैं, और हर कोई बाहर निकलने और काम करने और चलने के महत्व को जानता है। यह वास्तव में वेस्ट वर्जीनिया में बहुत ताकत हासिल करना शुरू कर रहा है,” मॉरिस ने कहा।
गवर्नर के अनुसार, अमेरिकियों को फिर से स्वस्थ होने के लिए मोटापे, मधुमेह, स्ट्रोक और कंजेस्टिव दिल की विफलता की दरों को कम करने के लिए एक बहुस्तरीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।
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“आप भोजन से बकवास कर रहे हैं, आप लोगों को अच्छा भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं … यह सुनिश्चित करते हुए कि लोग काम कर रहे हैं और उद्देश्यपूर्ण जीवन जी रहे हैं, और फिर हम लोगों को बाहर जाने और व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं।”
राष्ट्रीय उद्यान सेवा के अनुसार, लंबी पैदल यात्रा मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों का निर्माण करने, संतुलन में सुधार करने, हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और श्वसन समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। (istock)
लंबी पैदल यात्रा के स्वास्थ्य लाभ
राष्ट्रीय उद्यान सेवा के अनुसार, लंबी पैदल यात्रा मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों का निर्माण करने, संतुलन में सुधार करने, हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और श्वसन समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
“एक सप्ताह में चलने के 150 मिनट को आपके जीवनकाल को सात साल तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।”
सेलिब्रिटी ट्रेनर जिलियन माइकल्स ने चलने के लाभों को टाल दिया है, जो पहले फॉक्स न्यूज डिजिटल बताते हैं कि वह अमेरिकियों को एक दैनिक कदम लक्ष्य रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
“एक सप्ताह में चलने के 150 मिनट को आपके जीवनकाल को सात साल तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है,” उसने उस समय कहा। “ऐसा कुछ सरल है जो इतना लंबा रास्ता तय करता है।”
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माइकल्स के अनुसार, एक दिन में 5,000 चरणों के सरल लक्ष्य के साथ शुरू करना और चलने वाले पैड का उपयोग करना शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
वेस्ट वर्जीनिया महा पहल के लिए जोर देने में अग्रणी रहा है। राज्य के राज्यपाल ने मोटापे, मधुमेह, स्ट्रोक और दिल की विफलता की दरों को कम करने के लिए बहुस्तरीय दृष्टिकोण का आह्वान किया है। (istock)
प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा को चिंता और अवसाद को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।
स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग एक प्राकृतिक आउटडोर सेटिंग में 90 मिनट तक चले थे, उन्होंने अवसाद से जुड़े मस्तिष्क के एक क्षेत्र में गतिविधि में कमी देखी।
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एक अध्ययन रिपोर्ट में स्टैनफोर्ड वुड्स इंस्टीट्यूट फॉर द एनवायरनमेंट में बिंग प्रोफेसर, पर्यावरण विज्ञान में बिंग प्रोफेसर और एक वरिष्ठ साथी सह-लेखक ग्रेचेन डेली में, हमारे तेजी से शहरीकरण वाली दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य के लिए सुलभ प्राकृतिक क्षेत्र महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
“हमारे निष्कर्ष शहरों को अधिक रहने योग्य बनाने के लिए दुनिया भर में बढ़ते आंदोलन को सूचित करने में मदद कर सकते हैं, और प्रकृति को उन सभी के लिए अधिक सुलभ बनाने के लिए जो उनमें रहते हैं।”
