हाय हया,
मेरी शादी होने में एक साल हो गया है, लेकिन एक सामान्य मुद्दे के साथ काम कर रहा हूं जो कई लड़कियों को शादी के बाद सामना करता है। मेरे पति काम की वजह से विदेश में रहते हैं, इसलिए मैं अभी भी अपने माता -पिता के घर पर रहता हूं। हालाँकि, मेरी बहनें किसी तरह अभी भी मेरे जीवन में क्या चल रही हैं, इस बारे में बहुत जिज्ञासु हैं।
मेरी शादी से पहले मेरी माँ और ससुर दोनों का निधन हो गया था, इसलिए मेरे पति ने सुझाव दिया कि मैं अपने माता-पिता के साथ रहूं जब तक कि मैं उन्हें विदेश में शामिल नहीं कर पाऊं। लेकिन यह मेरी बहनों को परेशान करता है, जो कि मैं क्या करता हूं और जहां मैं अभी भी अपने माता-पिता के साथ रह रहा हूं, उसके बारे में बहुत उदासीन रहा हूं।
मुझे अपने जीवन के साथ उनका जुनून नहीं मिलता है क्योंकि जब मेरे पति किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, तो वे मुझसे सवाल पूछने के हकदार कैसे हैं। उनका व्यवहार मुझे बहुत गुस्सा दिलाता है और मैं अक्सर अपने पति को इसके बारे में बताती हूं। लेकिन फिर यह उसे दबाव में भी डालता है और मुझे उससे ऐसा करने से नफरत है।
कृपया मुझे बताएं कि इस स्थिति को कैसे संभालना है?
– एक कुंठित नवविवाहित
प्रिय एनोन,
लिखने और साझा करने के लिए धन्यवाद कि आप क्या कर रहे हैं। कई लोगों के लिए एक भरोसेमंद स्थिति जो कुछ इसी तरह का अनुभव कर रही हो सकती है।
सबसे पहले, आपकी भावनाएं पूरी तरह से मान्य हैं। शादी के पहले वर्ष में अपने जीवनसाथी से अलग रहना पहले से ही कठिन है, और विस्तारित परिवार से अवांछित टिप्पणी के साथ काम करना सिर्फ अनावश्यक भावनात्मक वजन जोड़ता है।
अब अपनी बहनों के बारे में। दुर्भाग्य से, लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे दूसरों पर अपनी अपेक्षाओं या असुरक्षाओं को प्रोजेक्ट करें, विशेष रूप से करीबी पारिवारिक गतिशीलता में। उनके सवाल और निर्णय उनके बारे में अधिक कहते हैं कि वे आपके बारे में करते हैं। उस ने कहा, मैं समझता हूं कि यह कितना आक्रामक और निराशाजनक लगता है, खासकर जब आप सिर्फ शांति से अपना जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं।
आओ हम इसे नज़दीक से देखें।
जब तक आप और आपके पति को संरेखित किया जाता है, तब तक सबसे पहले और सबसे पहले, किसी और की राय को आपके व्यक्तिगत निर्णयों में वजन नहीं उठाना चाहिए। ऐसा लगता है कि वे आपसे सवाल पूछ रहे हैं, जो आपको नाराज कर रहा है जो आपकी सीमाओं को पार किया जा रहा है। याद रखें, आपको कुछ भी जवाब देने की आवश्यकता नहीं है जो आप नहीं चाहते हैं।
आप इस स्थिति को निम्नलिखित तरीकों से संपर्क कर सकते हैं:
- जिज्ञासा के साथ स्थिति का दृष्टिकोण: बदले में उनसे सवाल पूछें या धीरे से विक्षेपित करें।
- भीतर उत्सुक हो जाओ: उनके बारे में क्या आप सवाल पूछ रहे हैं आप ट्रिगर कर रहे हैं? भीतर क्या ट्रिगर किया जा रहा है? आपके ट्रिगर आपके शिक्षक हैं और आपको क्या पूरा करने की आवश्यकता है, इसका मार्गदर्शन करेंगे।
- भावनात्मक सीमाएं बनाएं: एक तरह से जवाब दें जो आपकी शांति और भलाई की रक्षा करता है। उदाहरण के लिए आपको उन्हें अपने जीवन के बारे में अपडेट या स्पष्टीकरण देने की आवश्यकता नहीं है। यदि वे पूछते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं या आप क्या कर रहे हैं, एक तटस्थ लेकिन फर्म “बस कुछ चीजों का ख्याल रखना” या “सब ठीक है, पूछने के लिए धन्यवाद” एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। आप उन्हें विवरण नहीं देते हैं।
जब आप अपनी बहनों के साथ सीमाओं को प्रतिबिंबित कर रहे होते हैं, तो आपको परिणाम को ध्यान में रखने की आवश्यकता होती है और आप किस तरह के रिश्ते को उनके साथ लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, उस टोन और सीमाओं का मार्गदर्शन करें।
आपने यह भी उल्लेख किया है कि आप अक्सर अपने पति को समाप्त कर देते हैं – ऐसा कुछ जो, जैसा कि आपने देखा है, किसी भी सकारात्मक परिणाम की ओर नहीं जाता है। वास्तव में, यह उसे तनाव पैदा करता है, जिसे आप स्पष्ट रूप से नहीं करना चाहते हैं। यह उसकी भलाई के लिए आपकी देखभाल के बारे में बोलता है और आपकी ओर से भावनात्मक परिपक्वता का एक बड़ा सौदा दिखाता है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि यह दोहराया तनाव अपनी बहनों के साथ उनके संबंधों को प्रभावित करना शुरू कर सकता है, जो आपका इरादा नहीं है।
आप अपने पति को यह बता सकते हैं कि आगे बढ़ने के बावजूद यह आपको परेशान करता है, आप नहीं चाहते कि यह आप दोनों के बीच आए और आप अपने द्वारा स्थिति को संभाल लेंगे।
यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इन चुनौतियों को अपनी शर्तों पर कैसे प्रबंधित किया जाए जो आपकी रक्षा करता है। यह भावनात्मक लचीलापन विकसित करने और अपनी शादी की रक्षा करने और आवश्यकता होने पर आपके समर्थन प्रणाली में झुकने का हिस्सा है।
याद रखें, जब लोग लगातार आपकी पसंद पर सवाल उठाते हैं, तो अपने आप पर संदेह करना शुरू करना आसान है, लेकिन खुद को याद दिलाएं: आपकी शादी, आपकी परिस्थितियां, आपकी गति। आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं। आप वर्तमान वास्तविकता को देखते हुए अपने रिश्ते के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं।
दिन के अंत में, आप अपनी खुद की शांति और कल्याण की रक्षा के लिए जिम्मेदार हैं। आप कैसे जवाब देने के लिए चुनते हैं कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसके लिए टोन सेट करें।
अंत में, जब लोग आक्रामक होते हैं, तो यह अक्सर होता है क्योंकि वे स्वस्थ सीमाओं के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं। धीरे -धीरे जब आप इसका अभ्यास करते रहते हैं, तो यह रिश्तों के लिए टोन सेट करता है।
आपको कामयाबी मिले! आपको यह मिल गया है।
हया
हया मलिक एक मनोचिकित्सक, न्यूरो-लिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंग (एनएलपी) प्रैक्टिशनर, कॉर्पोरेट कल्याण रणनीतिकार और ट्रेनर है जो संगठनात्मक संस्कृतियों को बनाने में विशेषज्ञता के साथ अच्छी तरह से और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है।
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